本网讯 4月13日，福利导航
“心系发展、情满云山”春季充电月“修身·诚意正心”系列培训——止语行走日在白云山举办。在“好好走路提倡者”刘永富（半落）老师带领下，教职工以静默行走亲近自然，在专注步履与呼吸中舒缓压力、调养身心，重拾内在力量。
止语行走日活动
本次培训全程约 12 公里，以沉浸式止语行走为核心。刘永富首先带领大家进行身体放松与拉伸唤醒，细致讲解正确行走姿势、科学呼吸方法与轻松上坡技巧，帮助老师们调整体态、舒缓长期紧绷的身体，快速进入专注安定的状态。行走途中，大家在止语中放下杂念、专注脚步与呼吸，在山林间聆听鸟鸣、风声、流水，沉浸式感受自然气息，在静默中觉察当下。休息时，刘永富结合正念与自我关照展开分享，他指出，安静才能听见细微、关照身体、安抚心理，倡导在走路、喝水等日常小事里收回意识、回归当下；并以途中看到的“拧巴却向阳生长的树”为喻，启发大家生命的曲折并非缺陷，而是追逐阳光、向上生长的生存智慧，鼓励老师们接纳自我、向阳而生。他还分享了从躁动回归宁静的实用方法，通过设定小提示、持续觉察与练习，帮助大家在忙碌中快速放松身心。山野茶歇时，老师们围坐林间静心品茶，体悟茶中之道；分享交流环节，大家敞开心扉，沉淀行走与觉察的收获。
培训结束后，参与教师纷纷留下真挚反馈。有老师表示，不仅身心愉悦享受森林浴，更学会了好好走路、好好喝茶、好好关照身心；有老师坦言，“拧巴的树” 的分享让自己读懂这是向阳而生的生命力；还有老师通过腹式察觉并释放身体紧绷，收获了深度放松与内在成长。
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白云山校区
