编者按：青年者，国家之魂，民族之望。在广外这片兼容并蓄的沃土上，从来不缺追光而行的身影。他们或在实验室里努力求索，以学术报国之志攀登知识高峰；或扎根基层，用脚步丈量民情，将论文写在祖国大地上；或活跃于国际舞台，以语言为桥，向世界讲述中国故事；或投身社会，在时代浪潮中勇立潮头，以青春智慧回应社会之需。此次“十佳青年”专题栏目报道，既是一次对优秀学子的集中勉励，更是一堂生动鲜活的“大思政课”。十位青年，十种姿态，却共享同一份信念——以奋斗为底色，以担当为脊梁。他们并非遥不可及的"完美标本"，而是与你我并肩同行的同龄人，是在迷茫中依然选择坚持、在平凡中努力创造不凡的真实个体。我们推出此专题，不仅是为了记录荣誉，更是为了传递一种可感知、可追随、可抵达的力量。愿师生们在字里行间，照见自己的可能性；愿广外青年，都能以他们为镜，在各自的道路上，成为那束既照亮自己、也温暖他人的光。专题报道将陆续推出，敬请关注。

青春跋涉，步履生光，有人于困顿中坚守本心，有人于磨砺中积蓄力量，有人于成长后传递温暖，张欣娜，便是这样一位逐光而行的广外青年，穿越迷茫低谷，历经风雨洗礼，以自强立身，以奋斗前行，以善意暖心。

逆境为始，立自强之志

出生在汕头农村，家境清贫，母亲长期患病，高中确诊强迫症——张欣娜的开局并不顺遂。课堂上细碎的翻书声、笔尖的摩擦声都被无限放大，注意力难以集中；临近高考，身边同学稳步进步，她却一度焦虑到想逃掉晚自习。但正是这些磨砺，让她早早学会了主动扛事、不轻言放弃。那段难熬的日子里，她没有一直消沉下去，而是理性地告诉自己：这不是自己的错，而是身心状态和环境共同影响的结果。等上大学换一个环境，一切都会慢慢好起来。

这份对未来的期许，成了她黑夜的支撑。也让她在心里立下了自强之志——不认输、不抱怨，用自己的行动改写人生的走向。

母亲的言传身教，为她注入了自强的底色。母亲生病后从不抱怨，常对她说：“消极过一天是一天，积极过一天也是一天，日子总要过，不如乐观面对。”这句朴素却有力的话，让她明白：困境面前，心态才是破局的关键。

初中时，一次“小鬼当家”的经历，让她对自强有了更具象化的理解。父母外出几天，留她一人看小店、打理生活。她忐忑地接手，却把一切安排得井井有条，这才发现责任不是负担，而是主动担当后的价值感。从那时起，“不轻言放弃、主动扛事、追求更好”就成了她骨子里的信念。回望那段咬牙坚持的时光，她想对过去那个不肯认输的自己说一句：谢谢你，你辛苦了。

奋斗为艰，臻至善之境

学业上，她用韧劲逆风翻盘。进入广外后，张欣娜以“明德尚行、学贯中西”为指引，在学业中不断磨砺自己。法语考试遭遇“滑铁卢”，一门4学分的课程直接拉低总绩点。她一度闪过“后面随便考考算了”的念头，但很快就清醒过来：放弃就是缴械投降，而她不想认输。连夜重排复习计划，将十几门课程逐项落实，最终其他学科全部满绩。凭此韧劲，她的专业综测排名13/286，绩点稳居前5%，连续两年获得国家励志奖学金、校级一等奖学金和三好学生标兵称号。

参加“狮王争霸赛”比赛

竞赛上，她用探索突破弱项。英语写作曾是她的短板，闯入广东省第十二届“联盟杯”英语写作大赛省赛时，惊喜之余压力也随之而来——家教、期末考、代表福利导航 参赛，多重任务叠加，时间极其紧张。但她牢记“代表福利导航 ，就要拿出广外学子的自信和担当”，早晨积累素材，课间构思框架，深夜打磨稿件，从逻辑到细节全力以赴，最终斩获佳绩。她一直坚持反思和总结，拆解优秀案例的逻辑与亮点，思考如何做得更好——正是这种无止境的奋斗与打磨，让她在压力下脱颖而出。

参加广东省第十二届“联盟杯” 英语写作大赛

挑战自我，她在自励中重新站起。英语演讲队的道路尤为坎坷。大二两次面试失败，尤其第二次，同行同学入选而她却再次落选，强烈的落差让她深夜落泪。但情绪过后，她冷静分析原因：失利不一定关乎能力，也可能是面试官偏好临场发挥的问题。她不断在脑海里想象自己成功入选的画面，用一次次积极暗示驱散自我怀疑。正是靠着这种持续的自励，她攒够了再次尝试的勇气。大三再战，她从容流畅地完成演讲，成功入选。她深知，信心不是等来的，而是一次次自己给自己攒出来的。

EST英语演讲队成员合照

靠着不懈的努力，她收获了丰硕的竞赛成果：国家级奖项13项、省级3项、校级10余项，包括“外研社·国才杯”全国特等奖、全国大学生教育教学能力大赛一等奖、校级“师王争霸赛”奖项等。曾经有一位不认识的评委课后发微信，称赞她的教学设计完美、感染力强，这让她更加坚定了从教的初心。

回望这段历程，她用“坚韧、探索、自励”三个词来定义自己的成长：历经坎坷却从未退缩，坚韧已经刻进了骨子里；始终保持探索的谦逊和热情，在反思中不断精进；她也懂得自我治愈、自我鼓励，在每一次自我肯定和鞭策中，成为更好的自己。

精神为种，开励志之花

那些在困境中埋下的种子，如今正开出温暖的花。张欣娜积极投身志愿服务，累计志愿时长258小时，用真诚和善意温暖他人、回馈家乡。

去年夏天，她返乡参加“三下乡”支教，担任义教组组长。当地孩子英语基础薄弱，一名热爱唱歌的男孩因发音不准被同学哄笑，变得自卑、沉默。她引导全班换位思考：“没有人一开始就完美，口语不好可以练，被别人嘲笑你会难过吗？”课后她单独辅导那个男孩，逐字纠正、耐心鼓励。汇演时，男孩自信地唱完了整首歌。那一刻，她仿佛看到了曾经挣扎的自己——原来共情和鼓励，真的能让一个自卑的人重新找回勇气。

从大一开始，她就坚持做家教，既补贴家用，也帮助学生成长。她曾辅导过一名有认读障碍的学生，常规教学收效甚微，她便主动和家长沟通，调整教学方法：遮挡减轻视觉压力，放慢节奏耐心引导,学生渐渐突破瓶颈；还有一个学生从八十多分一路升至115分。学生提分的喜悦和家长的感谢，让她真切地体会到：自己的努力不仅能改变自己，也能照亮别人。

真正的励志，不是从不跌倒，而是每次跌倒后都能站得更直、走得更远，张欣娜用一路走来的经历诠释了这句话。那些在黑暗中摸索，在低谷中咬牙的日子，从未真正击败她，反而将困顿淬炼成了坚韧的底色。她曾被光照亮，如今自己也成了一束光，每一次耐心辅导、每一份真诚共情，都在温暖着同样在困境中挣扎的人。未来，她将继续带着这份从风雨中长出的力量，把励志与善意传递给更多同行的人。

“三下乡”时与支教学生的合影

踏过坎坷路途，收获满心成长，熬过漫长黑夜，终迎万丈晨光，以坚韧对抗困境，以勤勉奔赴理想，以温柔拥抱世界，以初心绽放芳华，回首来路千般不易，一句感谢赠予曾经的自己，张欣娜用一路坚守诠释青春模样，也让奋进与善意，在校园之中久久传扬。